Растения – это настоящие друзья человека. Они не только вырабатывают кислород, украшая пространство, но и положительно влияют на организм. Мы уже говорили о целебных травах, которые без проблем растут на подоконнике <ссылка>. Давайте же разберемся, какие растения лучше всего помогут нам при борьбе со стрессом!
Лаванда
Лаванда – уникальное и необычайно красивое растение. В разговоре о ней невозможно не упомянуть её антидепрессантные свойства. Её применяют для поддержания нервной системы в здоровом состоянии, облегчения головных болей и при борьбе с бессонницей. Научно доказано, что запах лаванды успокаивает и снижает пульс в стрессовых ситуациях.
Физалис
У растения удивительные яркие плоды, способные поднять настроение уже одним внешним видом. Они снимают бессонницу и депрессию. Эмпирическим путём установлено, что употребление этих плодов в пищу снижает уровень депрессии у пациентов с хроническим стрессом на 70-80%.
Герань
Всеми любимая герань определённо подарит душевный покой. В ходе исследования, в котором приняли участие беременные женщины, выяснилось, что запах герани ощутимо снижает степень тревожности, а эфирное масло отлично снимает стресс в момент родов.
Перечная мята
Запах перечной мяты улучшает настроение и память, а также повышает производительность. Антистрессовый эффект растения исследовали на пациентах, страдающих лейкемией. У них наблюдалась депрессия, бессонница и усталость. Они отметили, что после ароматерапии у них уменьшились сонливость, усталость и беспокойство, а аппетит, напротив, улучшился.
Алоэ
Растение бессмертия – так называли древние египтяне алоэ и верили, что оно отгоняет злых духов. С точки зрения науки, алоэ очищает воздух от вредных веществ и обогащает помещение кислородом ночью, что значительно улучшает качество сна. Исследования показали, что алоэ улучшает память и помогает в борьбе с депрессией.
Розмарин
Розмарин значительно улучшает качество воздуха в помещении, а ещё благотворно влияет на память, повышая её показатели на 75 %. Также растение снимает усталость, страх и улучшает сон благодаря снижению уровня кортизола в крови.
Базилик
Базилик концентрирует в себе множество органических соединений линалоола, который оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую систему. Японские ученые установили, что воздействие этого вещества ощутимо снижает уровень стресса.
Всего лишь несколько растений в комнате одним своим присутствием благотворно повлияют на организм и приведут нервную систему в порядок. Боритесь со стрессом правильно!
